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NBA正规买球官方网站:为什么午睡醒来会有强烈的孤独感?
发布日期:2022-05-11 13:26    点击次数:91
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科幻网5月11日讯(刘亚珠) 大家有没有这种经历?午睡时躺在沙发上或床上不小心睡过了,睡醒后太阳早已日落西山,房间里也昏暗沉沉,望着黑黝黝的窗外和空寂的四周,此时一种前所未有的孤独包裹着你的全身。

那么,人为什么需要午睡呢?科学研究曾表明人一天睡满8-10小时左右便已足够。事实上由于大家体内的生物节律起作用,午睡是人体保护生物节律的一种方法。

不仅如此,午睡还可以消除白天工作产生的紧张并提高下午的工作效率,并且还可以消除烦躁并保持良好的情绪,甚至达到弥补昨晚夜间失眠或晚睡造成的影响。

研究表明午睡时间一般为中午12点-16点之间,睡眠周期是由大脑控制的,午休是其中的一个部分,随着年龄的增长,午睡逐渐演化成为人类进行自我保护的方式。

研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,因此午睡时间以30-60分钟最佳,一般来说当午睡时间超过了30分钟,便会从浅睡眠进入深度睡眠,此时大脑的各中枢神经的抑制过程将进一步加深,并且许多在脑组织的毛细血管会暂时关闭。

这时大脑会产生植物神经功能紊乱,一片混乱,降低了大脑清醒度,缺乏情绪的逻辑性能力,此时一些孤寂、烦躁、悲伤、无力和暴躁等负面情绪会瞬间喷涌而出,5-30分钟后这种感觉便会逐渐消失。

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